用此计算器之前，请确保你拥有一个好的睡眠。。。网站根据专家给出的睡眠方案制作了这个计算器，理论上按照网站给出的时间睡觉或醒来，可有效的提高睡眠质量。。。
传送门 http://sleepcalculator.com/
方法
进入网站后，选择你要起床的时间，点击下面when should i go to bed?（我什么时间去睡？），如果你马上就去睡，点击when should i wake up?（我什么时候醒来？）。。。
关于结果，我的理解是这样的，人在夜晚的睡眠是由5-6个睡眠周期组成，每个周期为90分钟，意思就是如果你在6：30的时候起不来，那你最好就在8：00的时候起来。。。网站会算出6个时间点，加粗字体就是网站推荐的时间！
同类型网站，留着备用
sleepyti.me http://sleepyti.me/ 和主角趣站一样，备着！（网友Zesty提供）